Der Winter hat eine gewisse Schwere. Dieses Gefühl überträgt sich auch auf uns. Wir richten unseren Fokus nach innen. Alles geht langsamer, wir ziehen uns zurück. Auch das Essen ist immer Winter meist schwerer als im Sommer. Vielleicht weil wir mehr Kraft brauchen. Die Kälte verlangt uns einiges ab. 

Doch mit dem Frühling zieht es uns wieder nach draußen. Wir nehmen die Sonnenstrahlen war und sehen, wie um uns herum alles grünt. Zeit sich von der Schwermut des Winters zu lösen und den Körper zu reinigen. Äußerlich haben sich Reinigungsrituale, wie Bäder gut bewährt. Auch das Räuchern hat eine reinigende Wirkung und kann den letztes Rest des Winters vertreiben. Eine Frühjahrskur, wie sie in der Volksheilkunde schon immer Tradition hat, wird heute immer beliebter. Dabei ist es gar nicht neu, denn schon Hildegard von Bingen hat sie empfohlen. 

 

Was ist eine Frühjahrskur eigentlich?

 

Bei einer Frühjahrskur kannst du deinen Körper mit Hilfe von Kräutern reinigen und entgiften. Dazu kommen Bewegung und viel frische Luft, aber auch Wellnessbehandlungen, wie Bäder, die reinigen und der Seele gut tun. Eine Frühjahrskur tut aber nicht nur Körper und Seele gut, auch gegen einige Erkrankungen hat sie sich bewährt. Studien zeigen, dass das Immunsystem damit gestärkt wird. Somit wird der Körper gekräftigt und das Wohlbefinden verbessert. Und auch auf Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Bluthochdruck oder Rheuma wirkt sie sich positiv aus. Mit einer Frühjahrskur tust du dir in jedem Fall etwas Gutes. 

 

Eine Frühjahrskur hilft uns zu entschlacken. Die Wintermüdigkeit wird fortgespült und der Körper mit frischer Energie versorgt. Vielleicht möchtest du auch gern ein paar Pfunde wieder loswerden oder deinen Stoffwechsel in Schwung bringen? Oder dir und deinem Körper einfach etwas Gutes tun? Dann ist die Frühjahrskur für dich genau richtig. 

 

Wichtig ist, dass du es sanft angehst und dir realistische Ziele setzt. Es ist definitiv nicht sinnvoll es zu überstürzen. Dann kannst du deine Ziele nicht einhalten und fühlst dich nur schlecht. Hier geht es nicht darum irgendein Modeziel mitzumachen. Sondern darum deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken. Auf ihn zu hören und genau das zu tun, was sich für dich richtig anfühlt. 

Und genau darum ist eine Frühjahrskur auch so individuell. Einige Menschen trinken in dieser Zeit ausschließlich Kräutertee, andere gehen täglich spazieren. Schau was dir gut tut und was du möchtest. Sie soll in dein Leben passen. 

 

Auch die Dauer kann somit stark variieren. Manche machen Menschen setzten auf 1 Woche, andere auf 4. Auch das entscheidest du individuell. Allerdings sollte sie mindestens 1 Woche dauern damit du etwas davon merkst. Möchtest du ein paar der neuen guten Gewohnheiten auch hinterher weiterführen, empfehle ich dir 3 bis 4 Wochen. Dann hast du die Gewohnheiten schon in dein Leben integriert und es fällt dir leichter sie beizubehalten. 

 

Kräuter für die Frühjahrskur

 

Die folgenden Kräuter passen gut zu einer Frühjahrskur. Du kannst sie in deine Mahlzeiten integrieren und als Tee genießen. 

 

Birkenblätter

Birkenblätter wirken harntreibend und blutreinigend. Somit eignen sie sich ganz wunderbar für dein Vorhaben. Die Birke gehört außerdem zu den ersten bäumen, die Blätter hervorbringen. Somit kannst du sie gut in die Frühjahrskur integrieren, da sie dir helfen Giftstoffe aus deinem Körper zu spülen. 

 

Brennessel

Die Brennessel wirkt ebenfalls blutreinigend. Außerdem kurbelt sie den Stoffwechsel ordentlich an. Du kannst sie nicht nur im Tee genießen, sondern auch eine leckere Suppe daraus zubereiten. 

 

Löwenzahn

Der Löwenzahn ist ein richtiges Allround-Talent. Er reinigt den Körper und treibt die Frühjahrsmüdigkeit aus. Außerdem wirkt er positiv auf Leber und Nieren. 

 

Gundermann

Der Gundermann kurpelt den Stoffwechsel an. Er wirkt außerdem entzündungshemmend und baut unser Immunsystem auf. 

 

Ehrenpreis

Der Ehrenpreis galt schon früher als Allheilmittel und im Mittelalter glaubte man, er könne sogar die Pest heilen. In der Frühjahrskur eingesetzt wirkt er blutreinigend, harntreibend und schleimlösend. außerdem stärkt er das Immunsystem und kann dich beim Abnehmen unterstützen. 

 

Huflattich

Huflattich hat eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. Er ist schleimlösend und stärkt die Nerven. Somit ist er auch bei Erkältungen und Frühjahrsmüdigkeit gut anwendbar. 

 

Taubnessel

Beruhigend und antibakteriell, so wirkt die Taubnessel. Außerdem ist sie schleim- und krampflösend. Dazu kommt noch ihre harntreibende Wirkung. Generell wirkt sie sich auch gut auf die Verdauungsorgane aus. 

 

Thymian

Er hilft bei Erkältungen und ist schleimlösend. 

 

Giersch

Schmeckt ganz wunderbar im Salat. Er hat viele Vitamine und reinigt den Körper. 

 

Bärlauch

Bärlauch solltest du am besten frisch genießen. Etwas davon in den Salat oder die Butter mischen ist wunderbar. Er unterstützt eine gesunde Verdauung. 

 

Wie funktioniert die Frühjahrskur

 

Die Pflanzen, welche ich dir oben kurz vorgestellt habe, eignen sich gut für eine Frühjahrskur. Es ist natürlich nur eine Auswahl und du kannst sie gern ergänzen. 

 

Die frischen Kräuter kannst du ganz einfach in deine Küche integrieren. Im Kräuterquark, in Crêpes, in Saucen und Salaten, deiner Fantasie und deinem Geschmack sind keine Grenzen gesetzt. Probiere ruhig verschiedenes aus. 

 

Wichtig ist der Tee. Er ist ein fester Bestandteil der Frühjahrskur. Du kannst ihn aus einigen der oben genannten Kräuter zusammenstellen. Davon solltest du täglich möglichst 3 Tassen trinken. 

 

Was kannst du noch tun?

 

Es gibt viele Dinge mit denen du deine Frühjahrskur ergänzen und noch effektiver machen kannst. Vielleicht möchtes du eine Weile auf Süßes oder auf Alkohol verzichten? Oder Intervalfasten ausprobieren? Oder eine zeitlang Fertigprodukte weglassen? All das kannst du mit einbeziehen. 

 

Auch Bewegung an der frischen Luft sollte dazu gehören. dabei reicht es schon aus, wenn du 30 Minuten spazieren gehst. Gut sind auch sanfte Yoga-Übungen, schwimmen oder Rad fahren. 

 

Du solltest auch deiner Seele etwas Gutes tun. Meditiere, lass dich massieren, nimm ein entspannendes Bad oder was immer dir gut tut.